Kako „hladne glave“ dočekati natjecanje?

Kako hladne glave dočekati natjecanjeKoliko ste puta čuli pompozne izjave novinara, trenera i/ili ljudi koji prate sportska natjecanja: „Sutra je dan D“, „Nema prostora za pogrešku“ ili „Došao je i taj dan“? Siguran sam da je Vaš odgovor – bezbroj puta. Sportaši često imaju osjećaj da su odigrali utakmicu prije nego je ona uopće i započela. Što na temu pripreme sportaša prije važnog događaja kaže Vaš sportski psiholog pročitajte u nastavku.

Medijska „nabrijavanja“ potpomognuta vodećim pojedincima u sportskim organizacijama „dižu prašinu“ mjesecima prije nekog finala ili otvorenja prvenstva. Istovremeno, sportaš u svojoj glavi vodi bitku kako ostati miran i kako „hladne glave“ odraditi treninge, a potom i ući u natjecanje na kojem bi njegova izvedba trebala biti optimalna. Problem je u tome što emocije (potaknute takvom atmosferom) ometaju racionalan dio mozga pa sportaš često postaje dezorijentiran, „podlegne atmosferi“, ima problem s adekvatnim usmjeravanjem koncentracije na natjecanju, a uz to su neizbježne i tjelesne smetnje (povraćanje, mučnine u želucu, nesanica, umor itd.) koje se mogu javiti neposredno prije nastupa.

Mnogi sportaši na temelju prikupljenog iskustva sudjelovanja na natjecanjima nastoje smiriti emocije i cijeli „cirkus“ promatrati sa strane doživljavajući cijelu atmosferu kao dio kulture u kojoj živimo. No, postoje i oni kojima ovakav način ponašanja ljudi oko sporta izuzetno remeti koncentraciju pa za njih imamo nekoliko savjeta.

  1. Sjetite se da Vas je trud doveo do ove faze (pripreme za natjecanje, a zatim i sudjelovanja na istom)
  2. Koristite podršku (sportskog psihologa, suigrača, člana stručnog stožera, obitelji, partnera) i razgovarajte o svojim problemima
  3. Imajte na umu da je nadolazeći događaj samo jedan u nizu onih koje ćete imati u životu
  4. Natjecanje/utakmica je po osnovnim obilježjima (pravilima igre) identična svim utakmicama koje ste do sada odigrali (npr. nogometna igra traje 90 minuta, sudjeluju 2 ekipe, a svaka ima 11 igrača, cilj igre je zabiti gol itd.). Koliko god se činilo smiješno, mnogi sportaši zaboravljaju na ovu činjenicu.
  5. Izolirajte se (koliko je god moguće) od medijskih natpisa, komentara i raznih najava koje prethode natjecanju. Čitajte knjigu, slušajte glazbu ili jednostavno odmarajte umjesto da pratite čime se okolina bavi ne bi li iskoristila ovaj događaj u vlastitu korist (podizanje naklade, gledanosti i sl.).

I na kraju ne zaboravite…život ide dalje. Svima je u interesu biti uključen u velika događanja, ali Vi ste „glavni likovi“ u ovoj priči i među rijetkima imate privilegiju sudjelovati na takvom natjecanju. Stoga budite usmjereni na svoju izvedbu, iskoristite svoje potencijale i ne dozvolite da Vam bilo kakve prepreke stanu na put. U tome Vam može koristiti pomoć sportskog psihologa pa budite slobodni povjeriti nam se. Sportski pozdrav!

Sviđa vam se članak? Podijelite ga s drugima!

Pinterest

Ostavite komentar

Your email is never published nor shared. Required fields are marked *

*
*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Matej Fiškuš

Zainteresiran za područje sportske psihologije, a poglavito teme poput mentalne čvrstoće, upravljanja stresom i motivacije sportaša. Rekreativno se bavim plivanjem i igram mali nogomet, a obožavam pratiti tenis. Životni moto: "Nulla dies sine linea" - Nijedan dan bez poteza.


Kategorije članaka

Newsletter

Ispunite formu, preplatite se i primajte naš mjesečni newsletter sa pregledom najnovijih članaka i obavijesti!

Društvene mreže

Potražite nas na Facebooku.