Koncentracija

Kako se opustiti?

relaxationSportaši često imaju problem s prevelikim uzbuđenjem koje osjećaju prije natjecanja. Znojenje dlanova, kratko (ubrzano) disanje, povišen puls i „leptirići u trbuhu“ samo su neki od simptoma koje sportaši osjećaju neposredno prije nastupa. Postavlja se pitanje kako se adekvatno nositi s tim uzbuđenjem i svoju izvedbu dovesti do maksimuma?  Opširnije… »

Kako postići uživljenost u sportu?

flowOsjećaj uživljenosti (eng. flow) nešto je što svaki sportaš u nekom trenutku osjeti. To je osjećaj kad sportaš igrao kao „preporođen“, s lakoćom izvodi radnje i pokrete, a na kraju nastupa želi još igrati i natjecati se. Takvi trenuci su vrlo rijetki, a istraživači proučavaju ovu pojavu unazad 20 godina.

Opširnije… »

Adekvatan stil pažnje

Stolni tenisU prethodnom članku smo objasnili da sportaši usmjereni na unutarnje doživljaje često imaju osjećaj „mentalnog gušenja“ jer je pažnja okupirana negativnim mislima. Zbog toga dolazi do pada u izvedbi i mogućeg negativnog ishoda. Svaki sport ima svoje specifičnosti ovisno o tome na koje podražaje u okolini sportaš mora biti usmjeren. Ilustrirat ćemo to na primjeru stolnog tenisa.

Opširnije… »

Pažnja (koncentracija) u sportu

ConcentrationŠto je pažnja (koncentracija)? Kakve vrste pažnje postoje? Koja je uloga pažnje u izvedbi sportaša? Kako se mogu bolje koncentrirati? Odgovor na ova i još neka pitanja pronađite u nastavku teksta.

Opširnije… »

Koncentriraj se!

To je najčešće što se može čuti od trenera kada želi potaknuti sportaša ili kada primjeti da se nešto dešava s njegovom koncentracijom. Naime, bitno je znati da nije moguće biti „dekoncentriran“!

Opširnije… »


Kategorije članaka

Newsletter

Ispunite formu, preplatite se i primajte naš mjesečni newsletter sa pregledom najnovijih članaka i obavijesti!

Društvene mreže

Potražite nas na Facebooku.